Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чизбургер или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами чизбургер и печенье песочно-сливочное

  • Чизбургер содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Чизбургер содержит 308 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
  • Чизбургер богаче селеном, цинком, витамином B12, витамином B6, витамином B3 и кальцием, но печенье песочно-сливочное богаче медью.
  • Печенье песочно-сливочное обеспечивает вас на 25% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем чизбургер.
  • Чизбургер содержит в 7 раз больше цинка, чем печенье песочно-сливочное. Чизбургер содержит 2.49 мг цинка, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 0.38 мг.
  • Печенье песочно-сливочное содержит меньше натрия.
  • Печенье песочно-сливочное имеет более низкий гликемический индекс, чем чизбургер.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.

Инфографика

Чизбургер vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +310.3%
Содержит больше КалийКалий +76.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +555.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.8%
Содержит больше МарганецМарганец +85.9%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше МедьМедь +80.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +533.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +111.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +147.1%
Содержит больше ХолинХолин +344.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +230%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.335mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~76µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Холестерин 43mg 117mg 25%
Насыщенные жиры 6.473g 11.051g 21%
Белки 16.51g 6.1g 21%
Селен 19.6µg 8.4µg 20%
Цинк 2.49mg 0.38mg 19%
Витамин B12 0.76µg 0.36µg 17%
Витамин B6 0.228mg 0.036mg 15%
Углеводы 28.03g 68.9g 14%
Витамин B3 5.217mg 3.19mg 13%
Витамин A 50µg 165µg 13%
Натрий 515mg 282mg 10%
Медь 0.111mg 0.2mg 10%
Кальций 119mg 29mg 9%
Фосфор 161mg 102mg 8%
Калорийность 308kcal 467kcal 8%
Крахмал 19.87g 8%
Марганец 0.316mg 0.17mg 6%
Железо 2.71mg 2.22mg 6%
Жиры 14.72g 18.8g 6%
Витамин B1 0.293mg 0.37mg 6%
Клетчатка 2g 0.8g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 0.982g 5%
Холин 28.9mg 6.5mg 4%
Калий 196mg 111mg 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Витамин K 4.2µg 1.7µg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B9 70µg 76µg 2%
Витамин D 2IU 16IU 2%
Витамин B2 0.363mg 0.335mg 2%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Витамин B5 0.545mg 0.488mg 1%
Чистые углеводы 26.03g 68.1g N/A
Сахар 4.88g 20.24g N/A
Витамин E 0.52mg 0.58mg 0%
Транс-жиры 0.57g N/A
Мононенасыщенные жиры 5.413g 5.522g 0%
Триптофан 0.155mg 0.084mg 0%
Треонин 0.571mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.277mg 0%
Лейцин 1.316mg 0.471mg 0%
Лизин 0.784mg 0.308mg 0%
Метионин 0.377mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0.299mg 0%
Валин 0.881mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +170.7%
Содержит больше ВодаВода +739.8%
Содержит больше ДругоеДругое +31.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.522g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.