Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизбургер и Плов

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КальцийКальций +43.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.5%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше МедьМедь +49.5%
Содержит больше МарганецМарганец +179.1%
Содержит больше СеленСелен +65.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~188mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.44mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~154mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +317.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +740%
Содержит больше ХолинХолин +65.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +202.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше БелкиБелки +58.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +974.5%
Содержит больше ВодаВода +380.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172.2%
Содержит больше ДругоеДругое +82.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1351.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 7% 8% 3% 2%
Крахмал: 19.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.76 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0.72 г
Мальтоза: 0.46 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1660%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +258.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +145.7%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чизбургер Плов
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Плов DV% diff.
Витамин B9 70µg 212µg 36%
Натрий 515mg 1303mg 34%
Витамин B12 0.76µg 0.02µg 31%
Насыщенные жиры 6.473g 0.307g 28%
Витамин B1 0.293mg 0.603mg 26%
Марганец 0.316mg 0.882mg 25%
Селен 19.6µg 32.4µg 23%
Жиры 14.72g 1.37g 21%
Витамин B2 0.363mg 0.087mg 21%
Крахмал 19.87g 71.23g 21%
Углеводы 28.03g 76.31g 16%
Холестерин 43mg 1mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 0.373g 13%
Цинк 2.49mg 1.01mg 13%
Витамин B6 0.228mg 0.4mg 13%
Белки 16.51g 10.42g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 0.377g 9%
Медь 0.111mg 0.166mg 6%
Витамин B3 5.217mg 6.127mg 6%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Витамин A 50µg 4µg 5%
Кальций 119mg 83mg 4%
Витамин K 4.2µg 0.5µg 3%
Калорийность 308kcal 359kcal 3%
Витамин B5 0.545mg 0.715mg 3%
Клетчатка 2g 1.2g 3%
Железо 2.71mg 2.44mg 3%
Витамин E 0.52mg 0.04mg 3%
Фруктоза 1.94g 0g 2%
Холин 28.9mg 17.5mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фосфор 161mg 154mg 1%
Магний 26mg 32mg 1%
Чистые углеводы 26.03g 75.11g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Калий 196mg 188mg 0%
Сахар 4.88g 1.53g N/A
Транс-жиры 0.57g 0g N/A
Триптофан 0.155mg 0.086mg 0%
Треонин 0.571mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.279mg 0%
Лейцин 1.316mg 0.523mg 0%
Лизин 0.784mg 0.189mg 0%
Метионин 0.377mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0.32mg 0%
Валин 0.881mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чизбургер Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Чизбургер
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
56%
Чизбургер
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чизбургер
Чизбургер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 788mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.166g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плов
Гликемический индекс продукта Плов ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.