Чизбургер или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чизбургер и савойская капуста
- Чизбургер содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как чизбургер содержит 308 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Чизбургер имеет больше селена, витамина B12, витамина B3, железа, витамина B2 и цинка, однако савойская капуста содержит больше витамина K и витамина C.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 54% больше, чем чизбургер.
- Савойская капуста имеет меньше насыщенных жиров.
- Чизбургер имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +577.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +79% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +822.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2077.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +205.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1110% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1639% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1538.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.2µg | 68.8µg | 54% |
| Витамин C | 0mg | 31mg | 34% |
| Селен | 19.6µg | 0.9µg | 34% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 0.3mg | 31% |
| Белки | 16.51g | 2g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 0.013g | 29% |
| Железо | 2.71mg | 0.4mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.03mg | 26% |
| Жиры | 14.72g | 0.1g | 22% |
| Натрий | 515mg | 28mg | 21% |
| Цинк | 2.49mg | 0.27mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.07mg | 19% |
| Фосфор | 161mg | 42mg | 17% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 0.007g | 14% |
| Калорийность | 308kcal | 27kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.049g | 11% |
| Кальций | 119mg | 35mg | 8% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.187mg | 7% |
| Углеводы | 28.03g | 6.1g | 7% |
| Марганец | 0.316mg | 0.18mg | 6% |
| Медь | 0.111mg | 0.062mg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 3.1g | 4% |
| Холин | 28.9mg | 12.3mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин B9 | 70µg | 80µg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин E | 0.52mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Калий | 196mg | 230mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 3g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 26mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 2.27g | N/A |
| Витамин A | 50µg | 50µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.57g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +725.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14620% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +359.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +135.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77228.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3283.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
