Чизбургер или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чизбургер и сэндвич Субмарина
- Чизбургер содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как чизбургер содержит 308 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Чизбургер имеет больше витамина B12, цинка, железа, витамина B2, фосфора и витамина B3, однако сэндвич Субмарина содержит больше витамина C и кальция.
- Чизбургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 23% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Чизбургер имеет в 2 раз больше цинка, чем сэндвич Субмарина. В то время как чизбургер имеет 2.49 мг цинка, сэндвич Субмарина имеет только 1.05 мг.
- Сэндвич Субмарина имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +127.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0.22µg | 23% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 3.554g | 13% |
| Цинк | 2.49mg | 1.05mg | 13% |
| Белки | 16.51g | 10.52g | 12% |
| Железо | 2.71mg | 1.81mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Фосфор | 161mg | 112mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.267mg | 7% |
| Жиры | 14.72g | 10.04g | 7% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 4.323mg | 6% |
| Кальций | 119mg | 171mg | 5% |
| Холестерин | 43mg | 27mg | 5% |
| Калорийность | 308kcal | 213kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 3.716g | 4% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.343mg | 4% |
| Калий | 196mg | 282mg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 1.2g | 3% |
| Медь | 0.111mg | 0.084mg | 3% |
| Углеводы | 28.03g | 20.43g | 3% |
| Натрий | 515mg | 575mg | 3% |
| Витамин A | 50µg | 22µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 1.927g | 2% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.203mg | 2% |
| Марганец | 0.316mg | 0.354mg | 2% |
| Крахмал | 19.87g | 15.67g | 2% |
| Витамин D | 2IU | 7IU | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Фруктоза | 1.94g | 1.4g | 1% |
| Селен | 19.6µg | 19.9µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин B9 | 70µg | 66µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 3.18g | N/A |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.555mg | 0% |
| Витамин K | 4.2µg | 4.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.57g | 0.119g | N/A |
| Холин | 28.9mg | 29.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.125g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0.005g | N/A |
| 0.001g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | 0.003g | N/A |
| 0.015g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
19.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.76 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0.72 г
Мальтоза:
0.46 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +26.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +43.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +38.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +800% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0.47g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
