Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Чизкейк
  5. Сравнить
  6. Чизкейк vs. Пончики

Сравнить продукты Чизкейк и Пончики

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Пончики infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Содержит больше КальцийКальций +27.5%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КалийКалий +48.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.6%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.6%
Содержит больше МарганецМарганец +137.9%
Содержит больше СеленСелен +94.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~477mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3875%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +183.3%
Содержит больше ХолинХолин +23.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1292.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1392.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +411.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Пончики DV% diff.
Витамин B1 0.028mg 0.39mg 30%
Железо 0.63mg 2.53mg 24%
Фосфор 93mg 260mg 24%
Витамин B9 18µg 92µg 19%
Витамин B3 0.195mg 2.91mg 17%
Витамин A 159µg 4µg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 3.915g 15%
Холестерин 55mg 10mg 15%
Крахмал 25.91g 11%
Витамин E 0.56mg 1.99mg 10%
Селен 5.2µg 10.1µg 9%
Витамин B2 0.193mg 0.301mg 8%
Марганец 0.14mg 0.333mg 8%
Медь 0.02mg 0.09mg 8%
Углеводы 25.5g 47.06g 7%
Калорийность 321kcal 434kcal 6%
Насыщенные жиры 9.921g 11.105g 5%
Клетчатка 0.4g 1.7g 5%
Витамин K 4.4µg 9.8µg 5%
Витамин B12 0.17µg 0.06µg 5%
Жиры 22.5g 24.93g 4%
Витамин B5 0.571mg 0.377mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Холин 45.9mg 37.3mg 2%
Натрий 438mg 477mg 2%
Магний 11mg 17mg 1%
Кальций 51mg 40mg 1%
Калий 90mg 134mg 1%
Белки 5.5g 5.31g 0%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25.1g 45.36g N/A
Сахар 21.8g 18.15g N/A
Цинк 0.51mg 0.5mg 0%
Витамин B6 0.052mg 0.05mg 0%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 8.544g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.222mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0%
Лейцин 0.464mg 0%
Лизин 0.372mg 0%
Метионин 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0%
Валин 0.314mg 0%
Гистидин 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.001g N/A
0.239g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.573g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
5% 25% 47% 21% 2%
Белки: 5.31 г
Жиры: 24.93 г
Углеводы: 47.06 г
Вода: 20.82 г
Другое: 1.88 г
Содержит больше ВодаВода +119%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.5%
Содержит больше ДругоеДругое +108.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
47% 36% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.915 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.544g

Другие также сравнивают

Чизкейк
Чизкейк vs Брауни
Брауни
Чизкейк
Чизкейк vs Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное
Чизкейк
Чизкейк vs Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Пончики
Пончики vs Melba toast
Melba toast
Пончики
Пончики vs Сырные крекеры
Сырные крекеры
Пончики
Пончики vs Ladyfingers
Ladyfingers

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Пончики - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.