Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизкейк и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +218.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.5%
Содержит больше СеленСелен +642.9%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +261.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27%
Содержит больше МедьМедь +275%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%
Содержит больше МарганецМарганец +135%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +382.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше ХолинХолин +665%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +505.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +241.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +13135.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.7%
Содержит больше ВодаВода +92.1%
Содержит больше ДругоеДругое +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26881.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2570%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чизкейк Свёкла обыкновенная
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Свёкла обыкновенная DV% diff.
Насыщенные жиры 9.921g 0.027g 45%
Жиры 22.5g 0.17g 34%
Витамин B9 18µg 109µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 0.032g 22%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин A 159µg 2µg 17%
Натрий 438mg 78mg 16%
Калорийность 321kcal 43kcal 14%
Витамин B2 0.193mg 0.04mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.06g 10%
Клетчатка 0.4g 2.8g 10%
Фосфор 93mg 40mg 8%
Витамин B5 0.571mg 0.155mg 8%
Белки 5.5g 1.61g 8%
Марганец 0.14mg 0.329mg 8%
Селен 5.2µg 0.7µg 8%
Калий 90mg 325mg 7%
Холин 45.9mg 6mg 7%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Медь 0.02mg 0.075mg 6%
Витамин C 0.4mg 4.9mg 5%
Углеводы 25.5g 9.56g 5%
Витамин K 4.4µg 0.2µg 4%
Кальций 51mg 16mg 4%
Витамин E 0.56mg 0.04mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Железо 0.63mg 0.8mg 2%
Цинк 0.51mg 0.35mg 1%
Витамин B6 0.052mg 0.067mg 1%
Витамин B3 0.195mg 0.334mg 1%
Чистые углеводы 25.1g 6.76g N/A
Сахар 21.8g 6.76g N/A
Витамин B1 0.028mg 0.031mg 0%
Триптофан 0.064mg 0.019mg 0%
Треонин 0.222mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.464mg 0.068mg 0%
Лизин 0.372mg 0.058mg 0%
Метионин 0.136mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.046mg 0%
Валин 0.314mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.021mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чизкейк Свёкла обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Чизкейк
12%
Свёкла обыкновенная
Итоговая оценка минералов
22%
Чизкейк
19%
Свёкла обыкновенная

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чизкейк
Гликемический индекс продукта Чизкейк ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.894g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.