Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2191.7%
Содержит больше Железо +628.8%
Содержит больше Магний +294.7%
Содержит больше Фосфор +64.1%
Содержит больше Цинк +50.8%
Содержит больше Медь +50.7%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Селен +48.5%
Содержит больше Калий +73.5%
Содержит меньше Натрий -94%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Содержит больше Кальций +2191.7%
Содержит больше Железо +628.8%
Содержит больше Магний +294.7%
Содержит больше Фосфор +64.1%
Содержит больше Цинк +50.8%
Содержит больше Медь +50.7%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Селен +48.5%
Содержит больше Калий +73.5%
Содержит меньше Натрий -94%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +441.9%
Содержит больше Витамин E +24.3%
Содержит больше Витамин B2 +98.7%
Содержит больше Витамин B5 +308.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +4900%
Содержит больше Витамин B12 +129.6%
Содержит больше Витамин D +455.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +7466.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.7%
Содержит больше Витамин K +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.176
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Содержит больше Витамин A +441.9%
Содержит больше Витамин E +24.3%
Содержит больше Витамин B2 +98.7%
Содержит больше Витамин B5 +308.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +4900%
Содержит больше Витамин B12 +129.6%
Содержит больше Витамин D +455.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +7466.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.7%
Содержит больше Витамин K +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.176

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.3%
Содержит больше Жиры +28.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +51.5%
Содержит больше Вода +33.8%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше Белки +32.3%
Содержит больше Жиры +28.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +51.5%
Содержит больше Вода +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.8%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Атлантическая скумбрия Мнение
4g 0g Чёрная икра
Белки 24.6g 18.6g Чёрная икра
Жиры 17.9g 13.89g Чёрная икра
Углеводы 4g 0g Чёрная икра
Калорийность 264kcal 205kcal Чёрная икра
Кальций 275mg 12mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 1.63mg Чёрная икра
Магний 300mg 76mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 217mg Чёрная икра
Калий 181mg 314mg Атлантическая скумбрия
Натрий 1500mg 90mg Атлантическая скумбрия
Цинк 0.95mg 0.63mg Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.073mg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 0.015mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 44.1µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 167IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 50µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 1.52mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 2.9µg 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0mg 0.4mg Атлантическая скумбрия
Витамин B1 0.19mg 0.176mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.312mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 9.08mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 3.5mg 0.856mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.399mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 50µg 1µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 8.71µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.323mg 0.208mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.815mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.857mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.512mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 1.708mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.551mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.726mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.958mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.548mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 70mg Атлантическая скумбрия
Насыщенные жиры 4.06g 3.257g Атлантическая скумбрия
3.8g 1.401g Чёрная икра
2.741g 0.898g Чёрная икра
0.229g 0.212g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 5.456g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 7.405g 3.35g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
171%
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
54%
Атлантическая скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1410mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 518mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.803g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.