Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Чёрная икра и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше МагнийМагний +294.7%
Содержит больше КальцийКальций +2191.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +628.8%
Содержит больше МедьМедь +50.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.1%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +48.5%
Содержит больше КалийКалий +73.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +442%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +308.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +129.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4900%
Содержит больше ХолинХолин +655.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +455.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7466.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.176mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 20µg 8.71µg 470%
Холестерин 588mg 70mg 173%
Железо 11.88mg 1.63mg 128%
Холин 490.9mg 65mg 77%
Витамин D 117IU 643IU 66%
Витамин D 2.9µg 16.1µg 66%
Натрий 1500mg 90mg 61%
Витамин B3 0.12mg 9.08mg 56%
Магний 300mg 76mg 53%
Витамин B5 3.5mg 0.856mg 53%
Селен 65.5µg 44.1µg 39%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 3.35g 27%
Кальций 275mg 12mg 26%
Витамин A 271µg 50µg 25%
Витамин B2 0.62mg 0.312mg 24%
Фосфор 356mg 217mg 20%
Витамин B9 50µg 1µg 12%
Белки 24.6g 18.6g 12%
Жиры 17.9g 13.89g 6%
Витамин B6 0.32mg 0.399mg 6%
Витамин K 0.6µg 5µg 4%
Калий 181mg 314mg 4%
Насыщенные жиры 4.06g 3.257g 4%
Медь 0.11mg 0.073mg 4%
Калорийность 264kcal 205kcal 3%
Цинк 0.95mg 0.63mg 3%
Марганец 0.05mg 0.015mg 2%
Витамин E 1.89mg 1.52mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 5.456g 2%
Витамин B1 0.19mg 0.176mg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Триптофан 0.323mg 0.208mg 0%
Треонин 1.263mg 0.815mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.857mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.512mg 0%
Лизин 1.834mg 1.708mg 0%
Метионин 0.646mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.726mg 0%
Валин 1.263mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 1.401g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.212g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше БелкиБелки +32.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +51.5%
Содержит больше ВодаВода +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.