Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Баранина

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1517.6%
Содержит больше Железо +531.9%
Содержит больше Магний +1204.3%
Содержит больше Фосфор +89.4%
Содержит больше Марганец +127.3%
Содержит больше Селен +148.1%
Содержит больше Калий +71.3%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +369.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.119
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Кальций +1517.6%
Содержит больше Железо +531.9%
Содержит больше Магний +1204.3%
Содержит больше Фосфор +89.4%
Содержит больше Марганец +127.3%
Содержит больше Селен +148.1%
Содержит больше Калий +71.3%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +369.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.119

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин D +2800%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин B5 +430.3%
Содержит больше Витамин B6 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +177.8%
Содержит больше Витамин B12 +684.3%
Содержит больше Витамин B3 +5450%
Содержит больше Витамин K +666.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин D +2800%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин B5 +430.3%
Содержит больше Витамин B6 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +177.8%
Содержит больше Витамин B12 +684.3%
Содержит больше Витамин B3 +5450%
Содержит больше Витамин K +666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +631.7%
Содержит больше Жиры +17%
Содержит больше Вода +13.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +631.7%
Содержит больше Жиры +17%
Содержит больше Вода +13.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +390.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90.5%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +390.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Баранина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Баранина Мнение
4g 0g Чёрная икра
Белки 24.6g 24.52g Чёрная икра
Жиры 17.9g 20.94g Баранина
Углеводы 4g 0g Чёрная икра
Калорийность 264kcal 294kcal Баранина
Кальций 275mg 17mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 1.88mg Чёрная икра
Магний 300mg 23mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 188mg Чёрная икра
Калий 181mg 310mg Баранина
Натрий 1500mg 72mg Баранина
Цинк 0.95mg 4.46mg Баранина
Медь 0.11mg 0.119mg Баранина
Марганец 0.05mg 0.022mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 26.4µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 0IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 0µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.14mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 2IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0.1µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.1mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.25mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 3.5mg 0.66mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.13mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 18µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 2.55µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.323mg 0.287mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 1.05mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 1.183mg Баранина
Лейцин 2.133mg 1.908mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.646mg 0.629mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.998mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.649mg 0.777mg Баранина
Холестерин 588mg 97mg Баранина
Насыщенные жиры 4.06g 8.83g Чёрная икра
3.8g 0g Чёрная икра
2.741g 0g Чёрная икра
0.229g 0g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.51g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.77g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1428mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 491mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $97.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.