Чёрная икра или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чёрная икра и ванильный экстракт
- Ванильный экстракт и чёрная икра содержат примерно одинаковое количество калорий. Ванильный экстракт содержит 288 калорий, а чёрная икра содержит 264 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, селена, витамина B5, магния, фосфора, витамина B2 и кальция чем ванильный экстракт.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 833% лучше покрывает чёрная икра, чем ванильный экстракт
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, caviar, black and red, granular и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9800% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +763.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5833.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +360% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1627.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +552.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +9900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1130.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 0.12mg | 147% |
| Селен | 65.5µg | 0µg | 119% |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.035mg | 69% |
| Магний | 300mg | 12mg | 69% |
| Натрий | 1500mg | 9mg | 65% |
| Фосфор | 356mg | 6mg | 50% |
| Белки | 24.6g | 0.06g | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.004g | 49% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.095mg | 40% |
| Витамин A | 271µg | 0µg | 30% |
| Жиры | 17.9g | 0.06g | 27% |
| Кальций | 275mg | 11mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.026mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.01g | 18% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.011mg | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин E | 1.89mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 50µg | 0µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.01g | 12% |
| Марганец | 0.05mg | 0.23mg | 8% |
| Цинк | 0.95mg | 0.11mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.072mg | 4% |
| Углеводы | 4g | 12.65g | 3% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.425mg | 2% |
| Калорийность | 264kcal | 288kcal | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Калий | 181mg | 148mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 0g | 12.65g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +477.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46210% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185025% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
