Чёрная икра или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чёрная икра и вермишель?
- Чёрная икра содержит меньше калорий, чем вермишель. Чёрная икра содержит 264 калорий, в то время как вермишель содержит 331 калорий.
- Чёрная икра богаче витамином B12, железом, магнием, селеном, холином, фосфором и витамином B2, но вермишель богаче медью.
- Чёрная икра обеспечивает на 833% больше дневной нормы витамина B12
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс, чем вермишель.
Мы использовали Fish, caviar, black and red, granular и Vermicelli, made from soy в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +5933.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +556.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1680% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1641.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +346.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +177.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Медь | 0.11mg | 1.916mg | 201% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 1.81mg | 126% |
| Магний | 300mg | 2mg | 71% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 70% | |
| Селен | 65.5µg | 27µg | 70% |
| Натрий | 1500mg | 4mg | 65% |
| Холин | 490.9mg | 177mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.041g | 49% |
| Белки | 24.6g | 0.1g | 49% |
| Фосфор | 356mg | 20mg | 48% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0mg | 48% |
| Цинк | 0.95mg | 4.24mg | 30% |
| Витамин A | 271µg | 2µg | 30% |
| Жиры | 17.9g | 0.1g | 27% |
| Углеводы | 4g | 82.32g | 26% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0mg | 25% |
| Кальций | 275mg | 55mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.014g | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0mg | 16% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин B9 | 50µg | 0µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.013g | 12% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.51mg | 9% |
| Калий | 181mg | 3mg | 5% |
| Калорийность | 264kcal | 331kcal | 3% |
| Витамин K | 0.6µg | 3.8µg | 3% |
| Марганец | 0.05mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 0g | 17.44g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17800% |
| Содержит больше ВодаВода | +299.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1958% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.58г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35523.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17961% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
