Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +485.1%
Содержит больше Железо +343.3%
Содержит больше Магний +270.4%
Содержит больше Фосфор +156.1%
Содержит больше Цинк +21.8%
Содержит больше Селен +2083.3%
Содержит больше Калий +764.6%
Содержит меньше Натрий -82.3%
Содержит больше Медь +330%
Содержит больше Марганец +832%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Содержит больше Кальций +485.1%
Содержит больше Железо +343.3%
Содержит больше Магний +270.4%
Содержит больше Фосфор +156.1%
Содержит больше Цинк +21.8%
Содержит больше Селен +2083.3%
Содержит больше Калий +764.6%
Содержит меньше Натрий -82.3%
Содержит больше Медь +330%
Содержит больше Марганец +832%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +61.9%
Содержит больше Витамин B5 +630.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +42.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2925%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.193
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.319
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +61.9%
Содержит больше Витамин B5 +630.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +42.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2925%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.193
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.319

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +386.2%
Содержит больше Жиры +27.1%
Содержит больше Другое +62.2%
Содержит больше Углеводы +483.3%
Содержит больше Вода +13.3%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше Белки +386.2%
Содержит больше Жиры +27.1%
Содержит больше Другое +62.2%
Содержит больше Углеводы +483.3%
Содержит больше Вода +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +259.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.1%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +259.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Вяленые помидоры
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Вяленые помидоры Мнение
4g 17.53g Вяленые помидоры
Белки 24.6g 5.06g Чёрная икра
Жиры 17.9g 14.08g Чёрная икра
Углеводы 4g 23.33g Вяленые помидоры
Калорийность 264kcal 213kcal Чёрная икра
Клетчатка 0g 5.8g Вяленые помидоры
Кальций 275mg 47mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 2.68mg Чёрная икра
Магний 300mg 81mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 139mg Чёрная икра
Калий 181mg 1565mg Вяленые помидоры
Натрий 1500mg 266mg Вяленые помидоры
Цинк 0.95mg 0.78mg Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.473mg Вяленые помидоры
Марганец 0.05mg 0.466mg Вяленые помидоры
Селен 65.5µg 3µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 1286IU Вяленые помидоры
Витамин A, RAE 271µg 64µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Витамин C 0mg 101.8mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.19mg 0.193mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.62mg 0.383mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 3.63mg Вяленые помидоры
Витамин B5 3.5mg 0.479mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.319mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 23µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.037mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.128mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.121mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 0.185mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.186mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.044mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.131mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.13mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.077mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 0mg Вяленые помидоры
Насыщенные жиры 4.06g 1.893g Вяленые помидоры
3.8g Чёрная икра
2.741g Чёрная икра
0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 8.663g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 7.405g 2.06g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Вяленые помидоры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
62%
Вяленые помидоры
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
66%
Вяленые помидоры

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1234mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.167g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры дешевле (Разница - $97.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.