Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Чёрная икра и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +689.5%
Содержит больше КальцийКальций +227.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4469.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит больше КалийКалий +10.5%
Содержит больше МедьМедь +1126.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12%
Одинаковое количество вещества Селен ~63.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4328.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +598.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1225.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Лобстер сырой DV% diff.
Витамин B12 20µg 1.25µg 781%
Холестерин 588mg 127mg 154%
Железо 11.88mg 0.26mg 145%
Медь 0.11mg 1.349mg 138%
Холин 490.9mg 70.3mg 76%
Магний 300mg 38mg 62%
Витамин B2 0.62mg 0.014mg 47%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.296g 47%
Натрий 1500mg 423mg 47%
Витамин B5 3.5mg 1.449mg 41%
Витамин A 271µg 1µg 30%
Фосфор 356mg 161mg 28%
Жиры 17.9g 0.75g 26%
Цинк 0.95mg 3.53mg 23%
Кальций 275mg 84mg 19%
Насыщенные жиры 4.06g 0.181g 18%
Витамин B6 0.32mg 0.104mg 17%
Белки 24.6g 16.52g 16%
Витамин D 117IU 1IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин B1 0.19mg 0.02mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.22g 11%
Витамин B9 50µg 10µg 10%
Калорийность 264kcal 77kcal 9%
Витамин B3 0.12mg 1.591mg 9%
Витамин E 1.89mg 0.87mg 7%
Селен 65.5µg 63.6µg 3%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Калий 181mg 200mg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Марганец 0.05mg 0.056mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.323mg 0.215mg 0%
Треонин 1.263mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.723mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.197mg 0%
Лизин 1.834mg 1.24mg 0%
Метионин 0.646mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.68mg 0%
Валин 1.263mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +48.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2286.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +237.1%
Содержит больше ВодаВода +70.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2005%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2401.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.