Чёрная икра или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чёрная икра и макадамия
- Чёрная икра содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как чёрная икра содержит 264 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, селена, железа, витамина B5 и магния, в то время как макадамия имеет больше марганца, витамина B1 и меди.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% больше, чем макадамия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, caviar, black and red, granular и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1719.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +587.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8162% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +354.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +528.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1960.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Марганец | 0.05mg | 4.131mg | 177% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 58.877g | 136% |
| Селен | 65.5µg | 3.6µg | 113% |
| Железо | 11.88mg | 3.69mg | 102% |
| Жиры | 17.9g | 75.77g | 89% |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 1.195mg | 84% |
| Медь | 0.11mg | 0.756mg | 72% |
| Натрий | 1500mg | 5mg | 65% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.758mg | 55% |
| Магний | 300mg | 130mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 1.502g | 39% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 12.061g | 36% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.162mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Белки | 24.6g | 7.91g | 33% |
| Витамин A | 271µg | 0µg | 30% |
| Фосфор | 356mg | 188mg | 24% |
| Калорийность | 264kcal | 718kcal | 23% |
| Кальций | 275mg | 85mg | 19% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 2.473mg | 15% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин B9 | 50µg | 11µg | 10% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.54mg | 9% |
| Калий | 181mg | 368mg | 6% |
| Цинк | 0.95mg | 1.3mg | 3% |
| Углеводы | 4g | 13.82g | 3% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.275mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.323mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +211% |
| Содержит больше ВодаВода | +3392.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +426.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +323.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +393% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1171.4% |
