Чёрная икра или марс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чёрная икра и марс
- Марс содержит больше калорий, чем чёрная икра. Марс содержит 475 калорий, в то время как чёрная икра содержит 264 калорий.
- Чёрная икра имеет больше железа, кальция и витамина A, однако марс имеет больше клетчатки.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 192% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем марс.
- Марс имеет в 14 раз меньше железа, чем чёрная икра. Чёрная икра имеет 11.88 мг железа, в то время как марс имеет 0.86 мг.
- Марс имеет низкое содержание холестерина.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс, чем чёрная икра.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, caviar, black and red, granular и Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1281.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 833% | |
| Холестерин | 588mg | 12mg | 192% |
| Железо | 11.88mg | 0.86mg | 138% |
| Селен | 65.5µg | 119% | |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Магний | 300mg | 71% | |
| Витамин B5 | 3.5mg | 70% | |
| Натрий | 1500mg | 136mg | 59% |
| Фосфор | 356mg | 51% | |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 49% | |
| Витамин B2 | 0.62mg | 48% | |
| Белки | 24.6g | 4.28g | 41% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 11.651g | 35% |
| Витамин A | 271µg | 30% | |
| Витамин B6 | 0.32mg | 25% | |
| Углеводы | 4g | 72.4g | 23% |
| Кальций | 275mg | 90mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 16% | |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Витамин B9 | 50µg | 13% | |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 12% | |
| Калорийность | 264kcal | 475kcal | 11% |
| Цинк | 0.95mg | 9% | |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Калий | 181mg | 5% | |
| Марганец | 0.05mg | 2% | |
| Жиры | 17.9g | 19.32g | 2% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 70.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 58.94g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A | |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +474.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2694.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1710% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~19.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
