Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Слива

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +4185.7%
Содержит больше КальцийКальций +4483.3%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6888.2%
Содержит больше МедьМедь +93%
Содержит больше ЦинкЦинк +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +2125%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.052mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1494.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +626.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +578.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2284.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2492.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1003.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +25736.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +966.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Слива DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 0.17mg 146%
Селен 65.5µg 0µg 119%
Холин 490.9mg 1.9mg 89%
Магний 300mg 7mg 70%
Витамин B5 3.5mg 0.135mg 67%
Натрий 1500mg 0mg 65%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.044g 49%
Фосфор 356mg 16mg 49%
Белки 24.6g 0.7g 48%
Витамин B2 0.62mg 0.026mg 46%
Витамин A 271µg 17µg 28%
Кальций 275mg 6mg 27%
Жиры 17.9g 0.28g 27%
Витамин B6 0.32mg 0.029mg 22%
Насыщенные жиры 4.06g 0.017g 18%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин B1 0.19mg 0.028mg 14%
Витамин B9 50µg 5µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.134g 11%
Калорийность 264kcal 46kcal 11%
Витамин E 1.89mg 0.26mg 11%
Витамин C 0mg 9.5mg 11%
Цинк 0.95mg 0.1mg 8%
Медь 0.11mg 0.057mg 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин K 0.6µg 6.4µg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Витамин B3 0.12mg 0.417mg 2%
Углеводы 4g 11.42g 2%
Калий 181mg 157mg 1%
Чистые углеводы 4g 10.02g N/A
Сахар 0g 9.92g N/A
Марганец 0.05mg 0.052mg 0%
Триптофан 0.323mg 0.009mg 0%
Треонин 1.263mg 0.01mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.014mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.015mg 0%
Лизин 1.834mg 0.016mg 0%
Метионин 0.646mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.014mg 0%
Валин 1.263mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.009mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +3414.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6292.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1521.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.5%
Содержит больше ВодаВода +83.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3356%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16729.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.