Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Пикша

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +1053.8%
Содержит больше КальцийКальций +1864.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5557.1%
Содержит больше МедьМедь +323.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.1%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%
Содержит больше СеленСелен +106.6%
Содержит больше КалийКалий +93.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1190.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +243.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +726.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +798.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +608.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +839%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +284.6%
Содержит больше ХолинХолин +516.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3332.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.327mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +23.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3154.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-3257.9%
Содержит больше ВодаВода +67.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6158.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3529.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Пикша
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Пикша DV% diff.
Витамин B12 20µg 2.13µg 745%
Холестерин 588mg 66mg 174%
Железо 11.88mg 0.21mg 146%
Холин 490.9mg 79.6mg 75%
Магний 300mg 26mg 65%
Селен 65.5µg 31.7µg 61%
Витамин B5 3.5mg 0.494mg 60%
Натрий 1500mg 261mg 54%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.204g 48%
Витамин B2 0.62mg 0.069mg 42%
Витамин A 271µg 21µg 28%
Жиры 17.9g 0.55g 27%
Кальций 275mg 14mg 26%
Витамин B3 0.12mg 4.119mg 25%
Насыщенные жиры 4.06g 0.111g 18%
Витамин B1 0.19mg 0.023mg 14%
Витамин D 117IU 23IU 12%
Витамин D 2.9µg 0.6µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.074g 11%
Фосфор 356mg 278mg 11%
Витамин B9 50µg 13µg 9%
Белки 24.6g 19.99g 9%
Калорийность 264kcal 90kcal 9%
Медь 0.11mg 0.026mg 9%
Витамин E 1.89mg 0.55mg 9%
Цинк 0.95mg 0.4mg 5%
Калий 181mg 351mg 5%
Марганец 0.05mg 0.013mg 2%
Витамин B6 0.32mg 0.327mg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.323mg 0.26mg 0%
Треонин 1.263mg 1.015mg 0%
Изолейцин 1.035mg 1.067mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.882mg 0%
Лизин 1.834mg 2.126mg 0%
Метионин 0.646mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.904mg 0%
Валин 1.263mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
42%
Пикша
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 522mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1239mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.949g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пикша
Пикша дешевле (Разница - $84)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.