Чёрная икра или ром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чёрная икра и ром
- Чёрная икра и ром содержат примерно одинаковое количество калорий. Чёрная икра содержит 264 калорий, а ром содержит 231 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2 чем ром.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 833% лучше покрывает чёрная икра, чем ром
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, caviar, black and red, granular и Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +8950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9800% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7020% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +177.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 0.12mg | 147% |
| Селен | 65.5µg | 0µg | 119% |
| Холин | 490.9mg | 0mg | 89% |
| Магний | 300mg | 0mg | 71% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0mg | 70% |
| Натрий | 1500mg | 1mg | 65% |
| Фосфор | 356mg | 5mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0g | 49% |
| Белки | 24.6g | 0g | 49% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0mg | 48% |
| Витамин A | 271µg | 0µg | 30% |
| Жиры | 17.9g | 0g | 28% |
| Кальций | 275mg | 0mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0g | 18% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.008mg | 15% |
| Витамин B9 | 50µg | 0µg | 13% |
| Витамин E | 1.89mg | 0mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0g | 12% |
| Цинк | 0.95mg | 0.07mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.05mg | 7% |
| Калий | 181mg | 2mg | 5% |
| Калорийность | 264kcal | 231kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.05mg | 0.018mg | 1% |
| Углеводы | 4g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.6 г
Другое:
33.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +456.7% |
