Чёрная икра или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чёрная икра и халапеньо
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем чёрная икра. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, чёрная икра содержит только 264 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5 и фосфора, в то время как халапеньо имеет больше витамина C.
- Чёрная икра обеспечивает на 833% больше дневной нормы витамина B12
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чёрная икра составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, caviar, black and red, granular и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2191.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4652% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +578.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1269.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +16275% |
| Содержит больше КалийКалий | +37% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +401.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6445.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2983.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 0.25mg | 145% |
| Витамин C | 0mg | 118.6mg | 132% |
| Селен | 65.5µg | 0.4µg | 118% |
| Холин | 490.9mg | 7.5mg | 88% |
| Магний | 300mg | 15mg | 68% |
| Натрий | 1500mg | 3mg | 65% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.315mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.112g | 49% |
| Белки | 24.6g | 0.91g | 47% |
| Фосфор | 356mg | 26mg | 47% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.07mg | 42% |
| Жиры | 17.9g | 0.37g | 27% |
| Кальций | 275mg | 12mg | 26% |
| Витамин A | 271µg | 54µg | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.092g | 18% |
| Витамин K | 0.6µg | 18.5µg | 15% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.04mg | 13% |
| Калорийность | 264kcal | 29kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.029g | 12% |
| Витамин E | 1.89mg | 3.58mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.419mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 1.28mg | 7% |
| Медь | 0.11mg | 0.046mg | 7% |
| Цинк | 0.95mg | 0.14mg | 7% |
| Витамин B9 | 50µg | 27µg | 6% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Марганец | 0.05mg | 0.097mg | 2% |
| Калий | 181mg | 248mg | 2% |
| Углеводы | 4g | 6.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.12g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2603.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4737.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1032.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +93% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15869% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6511.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
