Чёрная икра или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чёрная икра и шардоне
- Шардоне содержит меньше калорий, чем чёрная икра. Шардоне содержит 84 калорий, в то время как чёрная икра содержит 264 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, селена, витамина B5, магния, фосфора, витамина B2, кальция и витамина B6 чем шардоне.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 833% лучше покрывает чёрная икра, чем шардоне
- Чёрная икра содержит в 655 раз больше селена, чем шардоне. Чёрная икра содержит 65.5 µg селена, в то время как шардоне содержит 0.1 µg.
- Шардоне содержит меньше натрия.
- Шардоне имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шардоне составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта чёрная икра составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, caviar, black and red, granular и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2955.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4300% |
| Содержит больше МедьМедь | +2650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +691.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1877.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +65400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7677.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 196% | |
| Железо | 11.88mg | 0.27mg | 145% |
| Селен | 65.5µg | 0.1µg | 119% |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Магний | 300mg | 10mg | 69% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.045mg | 69% |
| Натрий | 1500mg | 5mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 49% | |
| Белки | 24.6g | 0.07g | 49% |
| Фосфор | 356mg | 18mg | 48% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.015mg | 47% |
| Витамин A | 271µg | 30% | |
| Жиры | 17.9g | 0g | 28% |
| Кальций | 275mg | 9mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.05mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 18% | |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.005mg | 15% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Витамин B9 | 50µg | 1µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 12% | |
| Медь | 0.11mg | 0.004mg | 12% |
| Калорийность | 264kcal | 84kcal | 9% |
| Цинк | 0.95mg | 0.12mg | 8% |
| Марганец | 0.05mg | 0.117mg | 3% |
| Калий | 181mg | 71mg | 3% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Углеводы | 4g | 2.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 2.16g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.96g | N/A |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.108mg | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.16 г
Вода:
86.85 г
Другое:
10.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35042.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82% |
