Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КальцийКальций +13650%
Содержит больше КалийКалий +57.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9038.5%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +1800%
Содержит больше ФосфорФосфор +4985.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4900%
Содержит больше ХолинХолин +18780.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4239.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Эспрессо DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 0.13mg 147%
Селен 65.5µg 0µg 119%
Холин 490.9mg 2.6mg 89%
Витамин B5 3.5mg 0.028mg 69%
Натрий 1500mg 14mg 65%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Магний 300mg 80mg 52%
Фосфор 356mg 7mg 50%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.092g 49%
Белки 24.6g 0.12g 49%
Витамин B2 0.62mg 0.177mg 34%
Витамин B3 0.12mg 5.207mg 32%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Кальций 275mg 2mg 27%
Жиры 17.9g 0.18g 27%
Витамин B6 0.32mg 0.002mg 24%
Насыщенные жиры 4.06g 0.092g 18%
Витамин B1 0.19mg 0.001mg 16%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Калорийность 264kcal 9kcal 13%
Витамин E 1.89mg 0.01mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0g 12%
Витамин B9 50µg 1µg 12%
Цинк 0.95mg 0.05mg 8%
Медь 0.11mg 0.05mg 7%
Калий 181mg 115mg 2%
Углеводы 4g 1.67g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 4g 1.67g N/A
Марганец 0.05mg 0.05mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +20400%
Содержит больше ЖирыЖиры +9844.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2508.7%
Содержит больше ВодаВода +105.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7948.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.