Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шардоне или телятина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами шардоне и телятина

  • Шардоне содержит меньше калорий, чем телятина. В то время как шардоне содержит 84 калорий, телятина содержит только 172 калорий.
  • Телятина по количеству витамина B12, витамина B3, цинка, фосфора, витамина B6, селена, витамина B5, витамина B2, меди и железа богаче чем шардоне.
  • Телятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 53% больше, чем шардоне.
  • Телятина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта телятина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта шардоне составляет 15.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay и Veal, ground, cooked, broiled.

Инфографика

Шардоне vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +234.3%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +374.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше МедьМедь +2475%
Содержит больше ЦинкЦинк +3125%
Содержит больше ФосфорФосфор +1105.6%
Содержит больше СеленСелен +13600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7335.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2477.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +680%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шардоне Телятина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.27µg 53%
Витамин B3 0.108mg 8.03mg 50%
Белки 0.07g 24.38g 49%
Холестерин 103mg 34%
Цинк 0.12mg 3.87mg 34%
Фосфор 18mg 217mg 28%
Витамин B6 0.05mg 0.39mg 26%
Селен 0.1µg 13.7µg 25%
Витамин B5 0.045mg 1.16mg 22%
Витамин B2 0.015mg 0.27mg 20%
Холин 95mg 17%
Насыщенные жиры 3.04g 14%
Жиры 0g 7.56g 12%
Медь 0.004mg 0.103mg 11%
Железо 0.27mg 0.99mg 9%
Калий 71mg 337mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 7%
Витамин B1 0.005mg 0.07mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 4%
Калорийность 84kcal 172kcal 4%
Марганец 0.117mg 0.035mg 4%
Натрий 5mg 83mg 3%
Витамин B9 1µg 11µg 3%
Магний 10mg 24mg 3%
Углеводы 2.16g 0g 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Кальций 9mg 17mg 1%
Чистые углеводы 2.16g 0g N/A
Сахар 0.96g 0g N/A
Триптофан 0.247mg 0%
Треонин 1.065mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0%
Лейцин 1.94mg 0%
Лизин 2.009mg 0%
Метионин 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0%
Валин 1.347mg 0%
Гистидин 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.16 г
Вода: 86.85 г
Другое: 10.92 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.1%
Содержит больше ДругоеДругое +740%
Содержит больше БелкиБелки +34728.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шардоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174110/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.