Шардоне или цукини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шардоне и цукини?
- Цукини содержит меньше калорий, чем шардоне. В то время как цукини содержит 17 калорий, шардоне содержит только 84 калорий.
- Цукини богаче чем шардоне в витамине C, витамине B6, витамине B2, витамине B9, калии и меди.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает цукини, чем шардоне
Мы использовали Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay и Squash, summer, zucchini, includes skin, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37% |
| Содержит больше МедьМедь | +1225% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +526.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +317.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 17.9mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.163mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.094mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 24µg | 6% |
| Калий | 71mg | 261mg | 6% |
| Медь | 0.004mg | 0.053mg | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B5 | 0.045mg | 0.204mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.045mg | 3% |
| Марганец | 0.117mg | 0.177mg | 3% |
| Фосфор | 18mg | 38mg | 3% |
| Калорийность | 84kcal | 17kcal | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.108mg | 0.451mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Магний | 10mg | 18mg | 2% |
| Белки | 0.07g | 1.21g | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Железо | 0.27mg | 0.37mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 16mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.32g | 0% |
| Углеводы | 2.16g | 3.11g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.16g | 2.11g | N/A |
| Сахар | 0.96g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 5mg | 8mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.054mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +1815.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1628.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.79g
