Шафран (пряность) или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шафран (пряность) и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем шафран (пряность). Макадамия содержит 718 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) богаче марганцем, железом, витамином C, витамином B6, калием, магнием и витамином B9, в то время как макадамия содержит больше витамина B1 и меди.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1056% больше, чем макадамия.
- Шафран (пряность) содержит в 67 раз больше витамина C, чем макадамия. Шафран (пряность) содержит 80.8 мг витамина C, в то время как макадамия содержит 1.2 мг.
- Шафран (пряность) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем макадамия (10).
Spices, saffron и Nuts, macadamia nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +103.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +368.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +587.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6633.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +267.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +745.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +939.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 4.131mg | 1056% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 58.877g | 146% |
| Жиры | 5.85g | 75.77g | 108% |
| Железо | 11.1mg | 3.69mg | 93% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 1.195mg | 90% |
| Витамин C | 80.8mg | 1.2mg | 88% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.275mg | 57% |
| Медь | 0.328mg | 0.756mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 12.061g | 48% |
| Калий | 1724mg | 368mg | 40% |
| Магний | 264mg | 130mg | 32% |
| Витамин B9 | 93µg | 11µg | 21% |
| Калорийность | 310kcal | 718kcal | 20% |
| Клетчатка | 3.9g | 8.6g | 19% |
| Углеводы | 65.37g | 13.82g | 17% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Фосфор | 252mg | 188mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.162mg | 8% |
| Белки | 11.43g | 7.91g | 7% |
| Натрий | 148mg | 5mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 2.473mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 1.502g | 4% |
| Селен | 5.6µg | 3.6µg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 111mg | 85mg | 3% |
| Цинк | 1.09mg | 1.3mg | 2% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +373% |
| Содержит больше ВодаВода | +775% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +378.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1195.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13624.2% |
