Шафран (пряность) или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шафран (пряность) и морошка
- Морошка содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Морошка содержит 51 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) богаче железом, фосфором, витамином B2, кальцием, витамином A и витамином B1, но морошка богаче витамином C.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 130% большим количеством железа от суточной нормы, чем морошка.
- Шафран (пряность) содержит в 7 раз больше фосфора, чем морошка. Шафран (пряность) содержит 252 мг фосфора, в то время как морошка содержит 35 мг.
- Морошка имеет более низкий гликемический индекс, чем шафран (пряность).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, saffron и Cloudberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1485.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +620% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +281.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +95.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 1235% | |
| Железо | 11.1mg | 0.7mg | 130% |
| Витамин C | 80.8mg | 158mg | 86% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 78% | |
| Магний | 264mg | 63% | |
| Калий | 1724mg | 51% | |
| Медь | 0.328mg | 36% | |
| Фосфор | 252mg | 35mg | 31% |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Углеводы | 65.37g | 8.6g | 19% |
| Белки | 11.43g | 2.4g | 18% |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.07mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 14% | |
| Калорийность | 310kcal | 51kcal | 13% |
| Селен | 5.6µg | 10% | |
| Цинк | 1.09mg | 10% | |
| Кальций | 111mg | 18mg | 9% |
| Жиры | 5.85g | 0.8g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 7% | |
| Натрий | 148mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.9mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 1% | |
| Чистые углеводы | 61.47g | 8.6g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +376.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +631.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +660.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +354.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +631.1% |
