Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шафран (пряность) или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты шафран (пряность) и маринованные огурцы?

  • Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
  • Шафран (пряность) превосходит маринованные огурцы по содержанию марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора, меди и витамина B9.
  • Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1235% больше, чем маринованные огурцы.
  • Шафран (пряность) содержит в 112 раз больше витамина B6, чем маринованные огурцы. Шафран (пряность) содержит 1.01 мг витамина B6, в то время как маринованные огурцы содержит 0.009 мг.
  • Шафран (пряность) имеет низкое содержание натрия.
  • Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем маринованные огурцы (32).

Spices, saffron и Pickles, cucumber, sour были использованы в этой статье.

Инфографика

Шафран (пряность) vs Маринованные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +6500%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +7395.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2675%
Содержит больше МедьМедь +285.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +5350%
Содержит больше ФосфорФосфор +1700%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МарганецМарганец +258154.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7980%
Содержит больше Витамин AВитамин A +170%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2570%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11122.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Маринованные огурцы DV% diff.
Марганец 28.408mg 0.011mg 1235%
Железо 11.1mg 0.4mg 134%
Витамин C 80.8mg 1mg 89%
Витамин B6 1.01mg 0.009mg 77%
Магний 264mg 4mg 62%
Калий 1724mg 23mg 50%
Натрий 148mg 1208mg 46%
Витамин K 47µg 39%
Фосфор 252mg 14mg 34%
Медь 0.328mg 0.085mg 27%
Витамин B9 93µg 1µg 23%
Белки 11.43g 0.33g 22%
Углеводы 65.37g 2.26g 21%
Витамин B2 0.267mg 0.01mg 20%
Калорийность 310kcal 11kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 2.067g 0.081g 13%
Клетчатка 3.9g 1.2g 11%
Кальций 111mg 0mg 11%
Витамин B1 0.115mg 0mg 10%
Селен 5.6µg 0µg 10%
Цинк 1.09mg 0.02mg 10%
Жиры 5.85g 0.2g 9%
Витамин B3 1.46mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 1.586g 0.052g 7%
Витамин A 27µg 10µg 2%
Витамин B5 0.038mg 1%
Холин 3.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.429g 0.003g 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Чистые углеводы 61.47g 1.06g N/A
Сахар 1.06g N/A
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.009mg 0%
Изолейцин 0.01mg 0%
Лейцин 0.014mg 0%
Лизин 0.014mg 0%
Метионин 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0%
Валин 0.011mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше БелкиБелки +3363.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2825%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2792.5%
Содержит больше ДругоеДругое +74.1%
Содержит больше ВодаВода +690.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2451.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.