Шафран (пряность) или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шафран (пряность) и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) по количеству марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора, меди и витамина B9 богаче чем яблочный пирог.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1227% выше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет в 38 раз меньше магния, чем шафран (пряность). Шафран (пряность) имеет 264 мг магния, в то время как яблочный пирог имеет 7 мг.
- Шафран (пряность) содержит меньше насыщенных жиров.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шафран (пряность) составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, saffron и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3671.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +909.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +2552.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +817.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +613% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +581.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15508.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2425% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2557.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2225% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.182mg | 1227% |
| Железо | 11.1mg | 1.21mg | 124% |
| Витамин C | 80.8mg | 3.2mg | 86% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.038mg | 75% |
| Магний | 264mg | 7mg | 61% |
| Калий | 1724mg | 65mg | 49% |
| Фосфор | 252mg | 24mg | 33% |
| Медь | 0.328mg | 0.046mg | 31% |
| Витамин B9 | 93µg | 4µg | 22% |
| Белки | 11.43g | 1.9g | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 3.797g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 4.388g | 10% |
| Углеводы | 65.37g | 34g | 10% |
| Кальций | 111mg | 11mg | 10% |
| Селен | 5.6µg | 10% | |
| Клетчатка | 3.9g | 1.6g | 9% |
| Жиры | 5.85g | 11g | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 0.16mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.158mg | 8% |
| Натрий | 148mg | 266mg | 5% |
| Калорийность | 310kcal | 237kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.46mg | 1.123mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.134mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 2.198g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 32.4g | N/A |
| Витамин A | 27µg | 29µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +501.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +505.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88% |
| Содержит больше ВодаВода | +338.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +922.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.198g
