Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Говядина

Швейцарский сыр или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +4844.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.9%
Содержит больше МарганецМарганец +116.7%
Содержит больше СеленСелен +39.5%
Содержит больше КалийКалий +341.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1900%
Содержит больше МедьМедь +80.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8303.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +438%
Содержит больше ХолинХолин +431.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Говядина DV% diff.
Кальций 890mg 18mg 87%
Насыщенные жиры 18.227g 5.895g 56%
Фосфор 574mg 198mg 54%
Витамин B3 0.064mg 5.378mg 33%
Витамин A 288µg 3µg 32%
Железо 0.13mg 2.6mg 31%
Жиры 30.99g 15.41g 24%
Витамин B6 0.071mg 0.382mg 24%
Витамин B12 3.06µg 2.64µg 18%
Цинк 4.37mg 6.31mg 18%
Селен 30µg 21.5µg 15%
Холин 15.5mg 82.4mg 12%
Витамин B2 0.302mg 0.176mg 10%
Калорийность 393kcal 250kcal 7%
Калий 72mg 318mg 7%
Витамин B5 0.353mg 0.658mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.484g 6%
Натрий 187mg 72mg 5%
Медь 0.047mg 0.085mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.12mg 3%
Магний 33mg 21mg 3%
Витамин B1 0.011mg 0.046mg 3%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 6.668g 3%
Холестерин 93mg 88mg 2%
Белки 26.96g 25.93g 2%
Марганец 0.026mg 0.012mg 1%
Углеводы 1.44g 0g 0%
Чистые углеводы 1.44g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Витамин K 1.4µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.987g 0.572g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.401mg 0.094mg 0%
Треонин 1.038mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.45mg 0%
Лизин 2.585mg 1.54mg 0%
Метионин 0.784mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.725mg 0%
Валин 2.139mg 0.914mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.125g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.016g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.012g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +101.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +338.2%
Содержит больше ВодаВода +54.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.