Швейцарский сыр или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +998.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +655.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +741.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2026.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +627.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1462.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38607.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.4µg | 541.9µg | 450% |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.023g | 83% |
| Кальций | 890mg | 81mg | 81% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Фосфор | 574mg | 76mg | 71% |
| Селен | 30µg | 0.9µg | 53% |
| Белки | 26.96g | 2.6g | 49% |
| Жиры | 30.99g | 0.7g | 47% |
| Цинк | 4.37mg | 0.23mg | 38% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Марганец | 0.026mg | 0.553mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.239g | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 80µg | 18% |
| Калорийность | 393kcal | 32kcal | 18% |
| Калий | 72mg | 606mg | 16% |
| Железо | 0.13mg | 1.3mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.247mg | 14% |
| Медь | 0.047mg | 0.17mg | 14% |
| Натрий | 187mg | 14mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.228g | 7% |
| Витамин A | 288µg | 346µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.242mg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.7mg | 1% |
| Магний | 33mg | 38mg | 1% |
| Холин | 15.5mg | 19.5mg | 1% |
| Углеводы | 1.44g | 5.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +936.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4327.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +281.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3266.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +488.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
