Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Кунжут

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +963.6%
Содержит больше КалийКалий +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11092.3%
Содержит больше МедьМедь +8585.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9361.5%
Содержит больше СеленСелен +14.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~975mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~629mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +606%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7090.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6954.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1012.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +870%
Содержит больше ХолинХолин +65.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Кунжут DV% diff.
Медь 0.047mg 4.082mg 448%
Железо 0.13mg 14.55mg 180%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 21.773g 136%
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Марганец 0.026mg 2.46mg 106%
Магний 33mg 351mg 76%
Витамин B1 0.011mg 0.791mg 65%
Витамин B6 0.071mg 0.79mg 55%
Насыщенные жиры 18.227g 6.957g 51%
Клетчатка 0g 11.8g 47%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Цинк 4.37mg 7.75mg 31%
Жиры 30.99g 49.67g 29%
Витамин B3 0.064mg 4.515mg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 18.759g 27%
Витамин B9 10µg 97µg 22%
Белки 26.96g 17.73g 18%
Калий 72mg 468mg 12%
Калорийность 393kcal 573kcal 9%
Кальций 890mg 975mg 9%
Селен 30µg 34.4µg 8%
Натрий 187mg 11mg 8%
Фосфор 574mg 629mg 8%
Углеводы 1.44g 23.45g 7%
Витамин B5 0.353mg 0.05mg 6%
Витамин B2 0.302mg 0.247mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.25mg 2%
Холин 15.5mg 25.6mg 2%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Чистые углеводы 1.44g 11.65g N/A
Сахар 0g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.388mg 0%
Треонин 1.038mg 0.736mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.763mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.358mg 0%
Лизин 2.585mg 0.569mg 0%
Метионин 0.784mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.94mg 0%
Валин 2.139mg 0.99mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.522mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше БелкиБелки +52.1%
Содержит больше ВодаВода +702.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1528.5%
Содержит больше ДругоеДругое +49.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1523.6%

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.