Швейцарский сыр или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами швейцарский сыр и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем швейцарский сыр. В то время как макадамия содержит 718 калорий, швейцарский сыр содержит только 393 калорий.
- Швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора и селена, однако макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом и клетчаткой.
- Макадамия обеспечивает на 178% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет меньше холестерина.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем швейцарский сыр (27).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +947.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +293.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +411.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2738.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1508.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15788.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10763.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3764.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.026mg | 4.131mg | 178% |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 58.877g | 127% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 1.195mg | 99% |
| Кальций | 890mg | 85mg | 81% |
| Медь | 0.047mg | 0.756mg | 79% |
| Жиры | 30.99g | 75.77g | 69% |
| Фосфор | 574mg | 188mg | 55% |
| Селен | 30µg | 3.6µg | 48% |
| Железо | 0.13mg | 3.69mg | 45% |
| Белки | 26.96g | 7.91g | 38% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Витамин A | 288µg | 0µg | 32% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Цинк | 4.37mg | 1.3mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 12.061g | 28% |
| Магний | 33mg | 130mg | 23% |
| Калорийность | 393kcal | 718kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.275mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 2.473mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.162mg | 11% |
| Калий | 72mg | 368mg | 9% |
| Натрий | 187mg | 5mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.758mg | 8% |
| Углеводы | 1.44g | 13.82g | 4% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 1.502g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.6mg | 0.54mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.07g | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2666.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +859.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +631.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12% |
