Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Нут сырой

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1461.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +139.4%
Содержит больше КалийКалий +897.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3215.4%
Содержит больше МедьМедь +1295.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +81846.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4236.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2307.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +349.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +653.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +542.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5470%
Содержит больше ХолинХолин +540.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.026mg 21.306mg 925%
Витамин B9 10µg 557µg 137%
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 57mg 83%
Насыщенные жиры 18.227g 0.603g 80%
Медь 0.047mg 0.656mg 68%
Селен 30µg 0µg 55%
Железо 0.13mg 4.31mg 52%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Фосфор 574mg 252mg 46%
Витамин B1 0.011mg 0.477mg 39%
Жиры 30.99g 6.04g 38%
Витамин B6 0.071mg 0.535mg 36%
Витамин A 288µg 3µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин B5 0.353mg 1.588mg 25%
Углеводы 1.44g 62.95g 21%
Калий 72mg 718mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 1.377g 17%
Холин 15.5mg 99.3mg 15%
Цинк 4.37mg 2.76mg 15%
Белки 26.96g 20.47g 13%
Магний 33mg 79mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 2.731g 9%
Витамин B3 0.064mg 1.541mg 9%
Натрий 187mg 24mg 7%
Витамин B2 0.302mg 0.212mg 7%
Витамин K 1.4µg 9µg 6%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Калорийность 393kcal 378kcal 1%
Витамин E 0.6mg 0.82mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 50.75g N/A
Сахар 0g 10.7g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.2mg 0%
Треонин 1.038mg 0.766mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.882mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.465mg 0%
Лизин 2.585mg 1.377mg 0%
Метионин 0.784mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 1.103mg 0%
Валин 2.139mg 0.865mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.566mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше БелкиБелки +31.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +413.1%
Содержит больше ВодаВода +390%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4271.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +484.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.