Швейцарский сыр или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты швейцарский сыр и красный острый перец (перец чили)?
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка и витамина B2, однако красный острый перец (перец чили) богаче витамином C и витамином B6.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает вас на 160% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем швейцарский сыр.
- Красный острый перец (перец чили) имеет меньше холестерина.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс (27), чем красный острый перец (перец чили) (45).
Cheese, swiss и Peppers, hot chili, red, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6257.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1580.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1234.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5900% |
| Содержит больше КалийКалий | +347.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +692.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +619.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +554.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1843.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +612.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 143.7mg | 160% |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Кальций | 890mg | 14mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.042g | 83% |
| Фосфор | 574mg | 43mg | 76% |
| Селен | 30µg | 0.5µg | 54% |
| Белки | 26.96g | 1.87g | 50% |
| Жиры | 30.99g | 0.44g | 47% |
| Цинк | 4.37mg | 0.26mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.506mg | 33% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Витамин A | 288µg | 48µg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.024g | 20% |
| Калорийность | 393kcal | 40kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.086mg | 17% |
| Железо | 0.13mg | 1.03mg | 11% |
| Витамин K | 1.4µg | 14µg | 11% |
| Медь | 0.047mg | 0.129mg | 9% |
| Натрий | 187mg | 9mg | 8% |
| Марганец | 0.026mg | 0.187mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.239g | 7% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.244mg | 7% |
| Калий | 72mg | 322mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.072mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.201mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 23µg | 3% |
| Углеводы | 1.44g | 8.81g | 2% |
| Магний | 33mg | 23mg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.69mg | 1% |
| Холин | 15.5mg | 10.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.041mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1341.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6943.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +511.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +133.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33425% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +461.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
