Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Печень говяжья сырая

Швейцарский сыр или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +17700%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит больше КалийКалий +334.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3669.2%
Содержит больше МедьМедь +20655.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1092.3%
Содержит больше СеленСелен +32.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1625%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1618.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +812.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20485.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1932%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1425.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1837.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +121.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +2050.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 59.3µg 2343%
Медь 0.047mg 9.755mg 1079%
Витамин A 288µg 4968µg 520%
Витамин B2 0.302mg 2.755mg 189%
Витамин B5 0.353mg 7.173mg 136%
Кальций 890mg 5mg 89%
Витамин B3 0.064mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.071mg 1.083mg 78%
Насыщенные жиры 18.227g 1.233g 77%
Витамин B9 10µg 290µg 70%
Холестерин 93mg 275mg 61%
Железо 0.13mg 4.9mg 60%
Холин 15.5mg 333.3mg 58%
Жиры 30.99g 3.63g 42%
Фосфор 574mg 387mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.479g 19%
Селен 30µg 39.7µg 18%
Витамин B1 0.011mg 0.189mg 15%
Белки 26.96g 20.36g 13%
Калорийность 393kcal 135kcal 13%
Марганец 0.026mg 0.31mg 12%
Калий 72mg 313mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.465g 6%
Натрий 187mg 69mg 5%
Магний 33mg 18mg 4%
Цинк 4.37mg 4mg 3%
Витамин E 0.6mg 0.38mg 1%
Витамин K 1.4µg 3.1µg 1%
Углеводы 1.44g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.987g 0.17g N/A
Триптофан 0.401mg 0.263mg 0%
Треонин 1.038mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.91mg 0%
Лизин 2.585mg 1.607mg 0%
Метионин 0.784mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 1.084mg 0%
Валин 2.139mg 1.26mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.629mg 0%
0.125g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.009g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +753.7%
Содержит больше ДругоеДругое +127.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.1%
Содержит больше ВодаВода +88.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1579.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.