Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Ром

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Ром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +3500%
Содержит больше ЦинкЦинк +6142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11380%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Ром DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 0mg 89%
Насыщенные жиры 18.227g 0g 83%
Фосфор 574mg 5mg 81%
Селен 30µg 0µg 55%
Белки 26.96g 0g 54%
Жиры 30.99g 0g 48%
Цинк 4.37mg 0.07mg 39%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин B2 0.302mg 0mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0g 20%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0g 9%
Калорийность 393kcal 231kcal 8%
Натрий 187mg 1mg 8%
Магний 33mg 0mg 8%
Витамин B5 0.353mg 0mg 7%
Витамин B6 0.071mg 0mg 5%
Витамин E 0.6mg 0mg 4%
Холин 15.5mg 0mg 3%
Витамин B9 10µg 0µg 3%
Калий 72mg 2mg 2%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Углеводы 1.44g 0g 0%
Чистые углеводы 1.44g 0g N/A
Железо 0.13mg 0.12mg 0%
Медь 0.047mg 0.05mg 0%
Марганец 0.026mg 0.018mg 0%
Витамин B1 0.011mg 0.008mg 0%
Витамин B3 0.064mg 0mg 0%
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0mg 0%
Треонин 1.038mg 0mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0mg 0%
Лейцин 2.959mg 0mg 0%
Лизин 2.585mg 0mg 0%
Метионин 0.784mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0mg 0%
Валин 2.139mg 0mg 0%
Гистидин 1.065mg 0mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +77%
Содержит больше ДругоеДругое +1020.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.