Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Compare
  6. Швейцарский сыр vs. Творог

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Творог

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
9
:
1
Творог
Творог
Содержит больше Кальций +972.3%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Фосфор +261%
Содержит меньше Натрий -48.6%
Содержит больше Цинк +992.5%
Содержит больше Медь +62.1%
Содержит больше Марганец +1200%
Содержит больше Селен +209.3%
Содержит больше Калий +44.4%
Швейцарский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Творог
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Кальций +972.3%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Фосфор +261%
Содержит меньше Натрий -48.6%
Содержит больше Цинк +992.5%
Содержит больше Медь +62.1%
Содержит больше Марганец +1200%
Содержит больше Селен +209.3%
Содержит больше Калий +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
6
:
5
Творог
Творог
Содержит больше Витамин A +647.9%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B6 +54.3%
Содержит больше Витамин B12 +611.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +145.5%
Содержит больше Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Швейцарский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Творог
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +647.9%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B6 +54.3%
Содержит больше Витамин B12 +611.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +145.5%
Содержит больше Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
3
:
2
Творог
Творог
Содержит больше Белки +142.4%
Содержит больше Жиры +620.7%
Содержит больше Другое +111.3%
Содержит больше Углеводы +134.7%
Содержит больше Вода +112%
Швейцарский сыр
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Творог
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +142.4%
Содержит больше Жиры +620.7%
Содержит больше Другое +111.3%
Содержит больше Углеводы +134.7%
Содержит больше Вода +112%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
2
:
1
Творог
Творог
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +934.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +990.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.6%
Швейцарский сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Творог
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +934.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +990.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Творог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Творог Мнение
1.44g 3.38g Творог
Белки 26.96g 11.12g Швейцарский сыр
Жиры 30.99g 4.3g Швейцарский сыр
Углеводы 1.44g 3.38g Творог
Калорийность 393kcal 98kcal Швейцарский сыр
Сахар 0g 2.67g Швейцарский сыр
Кальций 890mg 83mg Швейцарский сыр
Железо 0.13mg 0.07mg Швейцарский сыр
Магний 33mg 8mg Швейцарский сыр
Фосфор 574mg 159mg Швейцарский сыр
Калий 72mg 104mg Творог
Натрий 187mg 364mg Швейцарский сыр
Цинк 4.37mg 0.4mg Швейцарский сыр
Медь 0.047mg 0.029mg Швейцарский сыр
Марганец 0.026mg 0.002mg Швейцарский сыр
Селен 30µg 9.7µg Швейцарский сыр
Витамин A 1047IU 140IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 288µg 37µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.6mg 0.08mg Швейцарский сыр
Витамин D 0IU 3IU Творог
Витамин D 0µg 0.1µg Творог
Витамин B1 0.011mg 0.027mg Творог
Витамин B2 0.302mg 0.163mg Швейцарский сыр
Витамин B3 0.064mg 0.099mg Творог
Витамин B5 0.353mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.071mg 0.046mg Швейцарский сыр
Витамин B9, общий 10µg 12µg Творог
Витамин B12 3.06µg 0.43µg Швейцарский сыр
Витамин K 1.4µg 0µg Швейцарский сыр
Триптофан 0.401mg 0.147mg Швейцарский сыр
Треонин 1.038mg 0.5mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.537mg 0.591mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg 1.116mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg 0.934mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg 0.269mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg 0.577mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg 0.748mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg 0.326mg Швейцарский сыр
Холестерин 93mg 17mg Творог
Транс-жиры 0.987g Творог
Насыщенные жиры 18.227g 1.718g Творог
0.018g 0g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.778g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.123g Швейцарский сыр
0.007g Швейцарский сыр
0.734g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 177mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.509g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.