Швейцарский сыр или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1518.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +523.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +693.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1176.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2446.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1368.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1807.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +480.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +530.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Кальций | 890mg | 55mg | 84% |
| Клетчатка | 0g | 18.4g | 74% |
| Медь | 0.047mg | 0.69mg | 71% |
| Фосфор | 574mg | 92mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 3.67g | 66% |
| Магний | 33mg | 262mg | 55% |
| Селен | 30µg | 55% | |
| Цинк | 4.37mg | 10.3mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 8.844g | 50% |
| Железо | 0.13mg | 3.31mg | 40% |
| Витамин A | 288µg | 3µg | 32% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Калий | 72mg | 919mg | 25% |
| Марганец | 0.026mg | 0.496mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.052mg | 19% |
| Жиры | 30.99g | 19.4g | 18% |
| Белки | 26.96g | 18.55g | 17% |
| Углеводы | 1.44g | 53.75g | 17% |
| Натрий | 187mg | 18mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.056mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 6.032g | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Калорийность | 393kcal | 446kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.034mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.286mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 35.35g | N/A |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.515mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +736.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3632.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +559.5% |
