Швейцарский сыр или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты швейцарский сыр и хлебное дерево?
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем хлебное дерево. В то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
- Швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина A и витамина B2, однако хлебное дерево богаче витамином C.
- Швейцарский сыр обеспечивает вас на 128% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем хлебное дерево.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс (27), чем хлебное дерево (62).
Cheese, swiss и Breadfruit, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5135.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3541.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1813.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
| Содержит больше КалийКалий | +580.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +906.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1306.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Кальций | 890mg | 17mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.048g | 83% |
| Фосфор | 574mg | 30mg | 78% |
| Селен | 30µg | 0.6µg | 53% |
| Белки | 26.96g | 1.07g | 52% |
| Жиры | 30.99g | 0.23g | 47% |
| Цинк | 4.37mg | 0.12mg | 39% |
| Витамин C | 0mg | 29mg | 32% |
| Витамин A | 288µg | 0µg | 32% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.03mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.034g | 20% |
| Калорийность | 393kcal | 103kcal | 15% |
| Калий | 72mg | 490mg | 12% |
| Углеводы | 1.44g | 27.12g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.066g | 9% |
| Натрий | 187mg | 2mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.11mg | 8% |
| Железо | 0.13mg | 0.54mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.9mg | 5% |
| Медь | 0.047mg | 0.084mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.457mg | 2% |
| Магний | 33mg | 25mg | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 14µg | 1% |
| Холин | 15.5mg | 9.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 0g | 11g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2419.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13373.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1783.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23564.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1931.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
