Швейцарский сыр или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами швейцарский сыр и шоколадное мороженое
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем шоколадное мороженое. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном, цинком и витамином A, в то время как шоколадное мороженое содержит больше железа и меди.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 115% выше, чем шоколадное мороженое.
- Швейцарский сыр имеет в 12 раз больше селена, чем шоколадное мороженое. Швейцарский сыр имеет 30 µg селена, в то время как шоколадное мороженое имеет 2.5 µg.
- Шоколадное мороженое имеет низкое содержание холестерина.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс (62), чем швейцарский сыр (27).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +716.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +653.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +615.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +438.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +144.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +955.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0.29µg | 115% |
| Кальций | 890mg | 109mg | 78% |
| Фосфор | 574mg | 107mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 6.8g | 52% |
| Селен | 30µg | 2.5µg | 50% |
| Белки | 26.96g | 3.8g | 46% |
| Цинк | 4.37mg | 0.58mg | 34% |
| Жиры | 30.99g | 11g | 31% |
| Холестерин | 93mg | 34mg | 20% |
| Витамин A | 288µg | 118µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 3.21g | 12% |
| Медь | 0.047mg | 0.135mg | 10% |
| Железо | 0.13mg | 0.93mg | 10% |
| Калорийность | 393kcal | 216kcal | 9% |
| Углеводы | 1.44g | 28.2g | 9% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.194mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.41g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Марганец | 0.026mg | 0.14mg | 5% |
| Натрий | 187mg | 76mg | 5% |
| Калий | 72mg | 249mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.554mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 16µg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.226mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.055mg | 1% |
| Магний | 33mg | 29mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.3µg | 1% |
| Холин | 15.5mg | 22.5mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 27g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +609.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1858.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +48% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
