Шелковица или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шелковица и бефстроганов
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем шелковица. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица богаче витамином C и железом, в то время как бефстроганов содержит больше витамина K, витамина A, витамина B9, селена, витамина B12 и цинка.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 79% выше, чем шелковица.
- Шелковица имеет низкое содержание натрия.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем шелковица (25).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +520% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1217.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1016.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 7.8µg | 102.8µg | 79% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Натрий | 10mg | 435mg | 18% |
| Витамин B9 | 6µg | 67µg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 7.6µg | 13% |
| Железо | 1.85mg | 0.88mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.324g | 10% |
| Цинк | 0.12mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 84µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Белки | 1.44g | 5.1g | 7% |
| Жиры | 0.39g | 4.6g | 6% |
| Магний | 18mg | 2mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 1.556g | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.6g | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.41mg | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 98kcal | 3% |
| Фосфор | 38mg | 50mg | 2% |
| Калий | 194mg | 140mg | 2% |
| Кальций | 39mg | 20mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 9.8g | 9g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 1.68g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.246g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +254.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1079.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3695.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.8% |
