Шелковица или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шелковица и брауни
- Брауни содержит больше калорий, чем шелковица. Брауни содержит 466 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C, однако брауни имеет больше меди, селена, витамина A, фосфора, витамина B1 и магния.
- Шелковица обеспечивает вас на 40% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем брауни.
- Шелковица имеет низкое содержание натрия.
- Брауни имеет более высокий гликемический индекс, чем шелковица.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mulberries, raw и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +194.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +546.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +708.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +386.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 9.412g | 61% |
| Жиры | 0.39g | 29.1g | 44% |
| Витамин C | 36.4mg | 0.3mg | 40% |
| Медь | 0.06mg | 0.388mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 7.319g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 10.839g | 27% |
| Марганец | 0.587mg | 26% | |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Калорийность | 43kcal | 466kcal | 21% |
| Селен | 0.6µg | 11.5µg | 20% |
| Витамин A | 1µg | 176µg | 19% |
| Натрий | 10mg | 343mg | 14% |
| Фосфор | 38mg | 132mg | 13% |
| Углеводы | 9.8g | 50.2g | 13% |
| Белки | 1.44g | 6.2g | 10% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.141mg | 9% |
| Магний | 18mg | 53mg | 8% |
| Цинк | 0.12mg | 0.97mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 7% | |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.19mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B9 | 6µg | 29µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.094mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.982mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Кальций | 39mg | 57mg | 2% |
| Калий | 194mg | 176mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 50.2g | N/A |
| Железо | 1.85mg | 1.84mg | 0% |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +595.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +330.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7361.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26336.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4446.9% |
