Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шелковица или Виноград — Сравнение Питательности

Сравнить
Шелковица
vs
Виноград

Инфографика

Шелковица vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +178.6%
Содержит больше Железо +537.9%
Содержит больше Магний +260%
Содержит больше Фосфор +280%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Калий - 191
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Содержит больше Кальций +178.6%
Содержит больше Железо +537.9%
Содержит больше Магний +260%
Содержит больше Фосфор +280%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Калий - 191

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +357.9%
Содержит больше Витамин C +810%
Содержит больше Витамин B2 +77.2%
Содержит больше Витамин B3 +106.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин B1 +217.2%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин K +87.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин E +357.9%
Содержит больше Витамин C +810%
Содержит больше Витамин B2 +77.2%
Содержит больше Витамин B3 +106.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин B1 +217.2%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин K +87.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +128.6%
Содержит больше Жиры +11.4%
Содержит больше Другое +21.1%
Содержит больше Углеводы +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +128.6%
Содержит больше Жиры +11.4%
Содержит больше Другое +21.1%
Содержит больше Углеводы +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.9%
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Виноград Мнение
8.1g 16.25g Виноград
Белки 1.44g 0.63g Шелковица
Жиры 0.39g 0.35g Шелковица
Углеводы 9.8g 17.15g Виноград
Калорийность 43kcal 67kcal Виноград
Сахар 8.1g 16.25g Шелковица
Клетчатка 1.7g 0.9g Шелковица
Кальций 39mg 14mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.29mg Шелковица
Магний 18mg 5mg Шелковица
Фосфор 38mg 10mg Шелковица
Калий 194mg 191mg Шелковица
Натрий 10mg 2mg Виноград
Цинк 0.12mg 0.04mg Шелковица
Медь 0.06mg 0.04mg Шелковица
Марганец 0.718mg Виноград
Селен 0.6µg 0.1µg Шелковица
Витамин A 25IU 100IU Виноград
Витамин A, RAE 1µg 5µg Виноград
Витамин E 0.87mg 0.19mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 4mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.092mg Виноград
Витамин B2 0.101mg 0.057mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.3mg Шелковица
Витамин B5 0.024mg Виноград
Витамин B6 0.05mg 0.11mg Виноград
Витамин B9, общий 6µg 4µg Шелковица
Витамин K 7.8µg 14.6µg Виноград
Триптофан 0.003mg Виноград
Треонин 0.017mg Виноград
Изолейцин 0.005mg Виноград
Лейцин 0.013mg Виноград
Лизин 0.014mg Виноград
Метионин 0.021mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg Виноград
Валин 0.017mg Виноград
Гистидин 0.023mg Виноград
Насыщенные жиры 0.027g 0.114g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.014g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.102g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
11%
Виноград
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
15%
Виноград

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.