Шелковица или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шелковица и виноградные листья
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем шелковица. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C, однако виноградные листья имеют больше витамина A, витамина K, меди, клетчатки, кальция, витамина B6, витамина B2, витамина B9 и магния.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 550% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем шелковица.
- Виноградные листья имеют в 3 раз меньше витамина C, чем шелковица. Шелковица имеет 36.4 мг витамина C, в то время как виноградные листья имеют 11.1 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mulberries, raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +427.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +830.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +591.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +227.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +129.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1292.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 124% | |
| Витамин K | 7.8µg | 108.6µg | 84% |
| Медь | 0.06mg | 0.415mg | 39% |
| Клетчатка | 1.7g | 11g | 37% |
| Кальций | 39mg | 363mg | 32% |
| Витамин C | 36.4mg | 11.1mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.4mg | 27% |
| Витамин B9 | 6µg | 83µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.354mg | 19% |
| Магний | 18mg | 95mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 2.362mg | 11% |
| Железо | 1.85mg | 2.63mg | 10% |
| Фосфор | 38mg | 91mg | 8% |
| Белки | 1.44g | 5.6g | 8% |
| Витамин E | 0.87mg | 2mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 1.065g | 6% |
| Цинк | 0.12mg | 0.67mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 5% | |
| Калорийность | 43kcal | 93kcal | 3% |
| Жиры | 0.39g | 2.12g | 3% |
| Углеводы | 9.8g | 17.31g | 3% |
| Калий | 194mg | 272mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.04mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.336g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 10mg | 9mg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 12.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +288.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +414.5% |
