Шелковица или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шелковица и какао-порошок
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем шелковица. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C, однако какао-порошок содержат больше меди, железа, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 414% выше, чем шелковица.
- Шелковица имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mulberries, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2672.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +228.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +685.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +649.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +6213.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1831.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +770% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +212% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.06mg | 3.788mg | 414% |
| Марганец | 3.837mg | 167% | |
| Железо | 1.85mg | 13.86mg | 150% |
| Клетчатка | 1.7g | 37g | 141% |
| Магний | 18mg | 499mg | 115% |
| Фосфор | 38mg | 734mg | 99% |
| Цинк | 0.12mg | 6.81mg | 61% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Калий | 194mg | 1524mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 8.07g | 37% |
| Белки | 1.44g | 19.6g | 36% |
| Селен | 0.6µg | 14.3µg | 25% |
| Жиры | 0.39g | 13.7g | 20% |
| Углеводы | 9.8g | 57.9g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 4.57g | 11% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.241mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 2.185mg | 10% |
| Калорийность | 43kcal | 228kcal | 9% |
| Кальций | 39mg | 128mg | 9% |
| Витамин B9 | 6µg | 32µg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин K | 7.8µg | 2.5µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.44g | 2% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 1.75g | N/A |
| Натрий | 10mg | 21mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2822.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1261.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3412.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +490.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +740.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11046.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.6% |
