Шелковица или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шелковица и каштан городчатый
- Шелковица содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C; однако, каштан городчатый богаче медью, витамином B1, витамином B6, витамином B9, цинком, магнием и витамином B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает каштан городчатый, чем шелковица
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mulberries, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +836.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +38.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1086.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +683.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.591mg | 69% | |
| Медь | 0.06mg | 0.562mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.344mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.283mg | 18% |
| Витамин C | 36.4mg | 26.3mg | 11% |
| Витамин B9 | 6µg | 47µg | 10% |
| Цинк | 0.12mg | 1.1mg | 9% |
| Углеводы | 9.8g | 34.91g | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Магний | 18mg | 49mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.5mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Калорийность | 43kcal | 154kcal | 6% |
| Фосфор | 38mg | 72mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.163mg | 5% |
| Железо | 1.85mg | 1.45mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 4% | |
| Калий | 194mg | 329mg | 4% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Белки | 1.44g | 2.25g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 39mg | 31mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.278g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.078g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.138g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +42.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +578% |
