Шелковица или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шелковица и соус барбекю
- Соус барбекю содержит больше калорий, чем шелковица. Соус барбекю содержит 172 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица богаче чем соус барбекю в витамине C и железе.
- Соус барбекю покрывает вашу дневную потребность в натрии на 44% выше, чем шелковица.
- Шелковица имеет в 61 раз больше витамина C, чем соус барбекю. Шелковица имеет 36.4 мг витамина C, в то время как соус барбекю имеет 0.6 мг.
- Шелковица имеет низкое содержание сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Sauce, barbecue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5966.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 10mg | 1027mg | 44% |
| Витамин C | 36.4mg | 0.6mg | 40% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Железо | 1.85mg | 0.64mg | 15% |
| Углеводы | 9.8g | 40.77g | 10% |
| Калорийность | 43kcal | 172kcal | 6% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.8µg | 5% |
| Марганец | 0.126mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.164mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.056mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.9g | 3% |
| Фосфор | 38mg | 20mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.075mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2µg | 1% |
| Белки | 1.44g | 0.82g | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.023mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.3µg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 7.1mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 11µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.101g | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.072mg | 1% |
| Калий | 194mg | 232mg | 1% |
| Кальций | 39mg | 33mg | 1% |
| Магний | 18mg | 13mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 39.87g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 33.24g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин E | 0.87mg | 0.8mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.597mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.082g | 0% |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +316% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
