Шелковица или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шелковица и чавыча
- Чавыча содержит больше калорий, чем шелковица. Чавыча содержит 231 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица богаче витамином C и железом, в то время как чавыча содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6 и магния.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 120% выше, чем шелковица.
- Шелковица имеет в 9 раз больше витамина C, чем чавыча. Шелковица имеет 36.4 мг витамина C, в то время как чавыча имеет 4.1 мг.
- Шелковица имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шелковица имеет более высокий гликемический индекс (25), чем чавыча (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +39.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +577.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +876.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +7700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +787.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1520.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +824% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +483.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 0.6µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 10.045mg | 59% |
| Белки | 1.44g | 25.72g | 49% |
| Фосфор | 38mg | 371mg | 48% |
| Витамин C | 36.4mg | 4.1mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.462mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Магний | 18mg | 122mg | 25% |
| Жиры | 0.39g | 13.38g | 20% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 2.662g | 16% |
| Витамин A | 1µg | 149µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 5.742g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 3.214g | 14% |
| Железо | 1.85mg | 0.91mg | 12% |
| Калорийность | 43kcal | 231kcal | 9% |
| Калий | 194mg | 505mg | 9% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B9 | 6µg | 35µg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.154mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.56mg | 4% |
| Углеводы | 9.8g | 0g | 3% |
| Натрий | 10mg | 60mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.044mg | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Медь | 0.06mg | 0.053mg | 1% |
| Кальций | 39mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-114.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1686.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3330.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13904.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1186% |
