Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Говядина

Сравнить продукты Шея (мясо) и Говядина

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.6%
Содержит больше СеленСелен +27.9%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше МедьМедь +10.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.6mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~198mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~72mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg
Одинаковое количество вещества Холин ~82.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.4%
Содержит больше ДругоеДругое +325%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Говядина DV% diff.
Цинк 8.68mg 6.31mg 22%
Витамин B12 3.03µg 2.64µg 16%
Насыщенные жиры 8.66g 5.895g 13%
Селен 27.5µg 21.5µg 11%
Жиры 19.64g 15.41g 7%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 6.668g 7%
Витамин B3 4.663mg 5.378mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.484g 2%
Железо 2.45mg 2.6mg 2%
Белки 24.98g 25.93g 2%
Витамин B5 0.752mg 0.658mg 2%
Витамин B1 0.066mg 0.046mg 2%
Холин 79mg 82.4mg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Витамин B6 0.373mg 0.382mg 1%
Витамин B2 0.191mg 0.176mg 1%
Калорийность 277kcal 250kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фосфор 193mg 198mg 1%
Медь 0.077mg 0.085mg 1%
Холестерин 87mg 88mg 0%
Витамин D 5IU 2IU 0%
Магний 22mg 21mg 0%
Кальций 16mg 18mg 0%
Калий 325mg 318mg 0%
Натрий 71mg 72mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин A 7µg 3µg 0%
Марганец 0.012mg 0.012mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0.572g N/A
Триптофан 0.281mg 0.094mg 0%
Треонин 1.099mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.45mg 0%
Лизин 2.184mg 1.54mg 0%
Метионин 0.709mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.725mg 0%
Валин 1.129mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.041g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Шея (мясо)
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.765g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.