Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Рикотта

Сравнить продукты Шея (мясо) и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +209.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +544.7%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +648.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.5%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +89.7%
Содержит больше КальцийКальций +1193.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +407.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4383.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +767.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +791.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +351.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1614.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.195mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Рикотта DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0.34µg 112%
Цинк 8.68mg 1.16mg 68%
Витамин B3 4.663mg 0.104mg 28%
Белки 24.98g 11.26g 27%
Железо 2.45mg 0.38mg 26%
Витамин B6 0.373mg 0.043mg 25%
Селен 27.5µg 14.5µg 24%
Кальций 16mg 207mg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 3.627g 15%
Витамин A 7µg 120µg 13%
Холестерин 87mg 51mg 12%
Витамин B5 0.752mg 0.213mg 11%
Холин 79mg 17.5mg 11%
Жиры 19.64g 12.98g 10%
Калий 325mg 105mg 6%
Медь 0.077mg 0.021mg 6%
Калорийность 277kcal 174kcal 5%
Фосфор 193mg 158mg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.013mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.385g 3%
Магний 22mg 11mg 3%
Насыщенные жиры 8.66g 8.295g 2%
Витамин B9 6µg 12µg 2%
Углеводы 0g 3.04g 1%
Натрий 71mg 84mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин D 5IU 10IU 1%
Чистые углеводы 0g 3.04g N/A
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин E 0.1mg 0.11mg 0%
Марганец 0.012mg 0.006mg 0%
Витамин B2 0.191mg 0.195mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.1µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.125mg 0%
Треонин 1.099mg 0.517mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.589mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.221mg 0%
Лизин 2.184mg 1.338mg 0%
Метионин 0.709mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.556mg 0%
Валин 1.129mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.459mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +121.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.8%
Содержит больше ДругоеДругое +537.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.295g

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.