Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Банан

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит больше МедьМедь +82.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +586.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +409.1%
Содержит больше СеленСелен +470%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +17.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +483%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +349.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Банан DV% diff.
Витамин B5 1.5mg 0.334mg 23%
Витамин B3 3.877mg 0.665mg 20%
Фосфор 112mg 22mg 13%
Витамин B2 0.217mg 0.073mg 11%
Витамин C 8.7mg 10%
Селен 5.7µg 1µg 9%
Цинк 1.03mg 0.15mg 8%
Медь 0.142mg 0.078mg 7%
Витамин B6 0.293mg 0.367mg 6%
Фруктоза 0g 4.85g 6%
Углеводы 6.79g 22.84g 5%
Калорийность 34kcal 89kcal 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Холин 9.8mg 2%
Витамин B9 13µg 20µg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Белки 2.24g 1.09g 2%
Марганец 0.23mg 0.27mg 2%
Железо 0.41mg 0.26mg 2%
Калий 304mg 358mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Магний 20mg 27mg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.112g 1%
Витамин B1 0.015mg 0.031mg 1%
Жиры 0.49g 0.33g 0%
Чистые углеводы 4.29g 20.24g N/A
Кальций 2mg 5mg 0%
Сахар 2.38g 12.23g N/A
Клетчатка 2.5g 2.6g 0%
Натрий 9mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0%
Триптофан 0.011mg 0.009mg 0%
Треонин 0.134mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.068mg 0%
Лизин 0.134mg 0.05mg 0%
Метионин 0.033mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.049mg 0%
Валин 0.145mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +105.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.5%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +236.4%
Содержит больше ДругоеДругое +12.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +109.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.