Шитаки или бульон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и бульон?
- Бульон содержит больше калорий, чем шитаки. Бульон содержит 267 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки богаче витамином B5, медью, витамином B6, клетчаткой и витамином B3, в то время как бульон содержит больше селена, кальция, витамина B2 и магния.
- Бульон покрывает вашу дневную потребность в натрии на 1038% больше, чем шитаки.
- Шитаки имеет низкое содержание натрия.
- Бульон имеет более высокий гликемический индекс (45), чем шитаки (32).
Mushrooms, shiitake, raw и Soup, chicken broth or bouillon, dry были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1044.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +391.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 9mg | 23875mg | 1038% |
| Селен | 5.7µg | 28µg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.48g | 30% | |
| Белки | 2.24g | 16.66g | 29% |
| Жиры | 0.49g | 13.88g | 21% |
| Холин | 114.6mg | 21% | |
| Кальций | 2mg | 187mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.6mg | 18% |
| Медь | 0.142mg | 0mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.43g | 16% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.43mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.1mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.36g | 13% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Калорийность | 34kcal | 267kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Цинк | 1.03mg | 0.09mg | 9% |
| Магний | 20mg | 56mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 2.46mg | 9% |
| Фосфор | 112mg | 166mg | 8% |
| Железо | 0.41mg | 1.03mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B9 | 13µg | 32µg | 5% |
| Холестерин | 13mg | 4% | |
| Углеводы | 6.79g | 18.01g | 4% |
| Марганец | 0.23mg | 0.15mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 18.01g | N/A |
| Калий | 304mg | 309mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | 17.36g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +3853.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +643.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2732.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6545.9% |
